정서서비스 마음건강바로알기 스트레스 예방 교육
페이지 정보
본문
행복드림종합사회복지관 정서서비스 마음건강바로알기 ~
오늘 오전 행복드림에서는 광산구정신건강복지센터와 연계하여
일상 속 스트레스를 예방하고 마음건강 증진을 위한
스트레스 측정을 진행했습니다.
스트레스
의 이중성을 알고 계신가요?
의 이중성을 알고 계신가요? 모두가 스트레스는 부정적인 의미가 크다 생각하지만
긍정적인 영향을 미치는 유스트레스(eustress)는 질병 저항력을 높여
건강 증진을 돕습니다. 도전적인 상황에 동기부여를 해주고
성취감 및 열정을 고취하는 좋은 스트레스라 할 수 있습니다.
우리가 가장 많이 알고 부정적인 의미로 생각하는
나쁜 스트레스는 디스트레스(distress)라 부르는데요.
학업스트레스, 취업스트레스, 결혼, 노후준비 등등 생애주기에 따라
겪게 되는 상황에서 받는 스트레스라 할 수 있습니다.
이를 극복하면서 성숙해 나가지만 이 시기 받는 스트레스를
올바르게 대처하지 못하는 경우 짜증, 불안, 우울, 분노, 피로감 등
정신건강과 신체건강을 저하하여 질병으로 이어진다 볼 수 있습니다.
이 시기!~ 우리는 슬기롭게 스트레스에 대처해야 하는데요.
이를 위해 자연스러운 과정임을 받아들이는 것부터 시작하여
과도하게 스트레스를 받을 때에는 복식호흡을 하며 명상을 하는것이
큰 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 예방 교육 후에는 측정 검사를 진행했습니다.
내 마음 건강을 바로알기 위한 시간입니다.
스트레스 측정 후에는 정신건강복지센터 선생님들께서
직접 해설을 해주시며 내 자신의 마음 상태와 다스리는 방법 등을
상세히 상담을 해주셨습니다.
오늘만큼은 스트레스 받을 때 잠시 멈추어 내 자신의 이야기에
귀 기울여 보시는게 어떠실까요?
열심히 달리느라 고생한 내 마음에게 잠시 생각을 멈추고
조금의 휴식을 주는 것도 때론 적절히 필요할 것 같습니다. 
- 이전글보건의료서비스 수완건강생활지원센터 연계 혈압혈당 측정 26.04.23
- 다음글마을교육 우리동네배움터 성평등 인권교육 26.04.21
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
